Méthode de musculation : le post fatigue

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Steps

Méthode de musculation : le post fatigue

Développer l'hypertrophie musculaire

Muscle Group:

Pectoraux, triceps

Categories:

,

Equipment:

haltères, banc de développé couché

Je vous explique en détails comment utiliser la méthode du post fatigue dans une séance de musculation. Délaissée ou inconnue des pratiquants, c’est une méthode pourtant très intéressante si votre objectif est l’hypertrophie musculaire.

 

 

Exercice de base
Exercice d'isolation
Récupération

Attention cette méthode est plutôt adaptée aux pratiquants expérimentés.

Vous pouvez appliquer cette méthode sur un autre groupe musculaire comme les jambes ou le dos en respectant le choix de vos exercices.

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